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Tension Releasing Exercises - TRE

TRE® ist eine einfach zu erlernende und praktizierende Übungsserie, deren praktische Grundlagen aus dem Yoga, der Bioenergetik und der modernen Traumatherapie stammen. Es werden verschiedene Muskelregionen in einer gedehnten Position gehalten, bis es zu einem autonomen, unwillkürlichen Zittern kommt.

Dieses unwillkürliche Muskelzittern aktiviert die natürlichen Selbstregulationskräfte, die genetisch im Körper festgelegt sind. Spannungen (Ladungen) können nacheinander im ganzen Körper gelöst werden, so dass die Energie, die im Muskel- und Bindegewebe gehalten wurde, wieder frei wird und dem Körper zur Verfügung steht. Es geht also nicht darum, etwas, was unangenehm oder schmerzhaft ist, los zu werden, sondern es zu transformieren und als frei verfügbare Lebensenergie zu nutzen!

TagpfauenaugeDie Übungen werden im Stehen und im Liegen durchgeführt und sind für jeden Menschen praktizierbar. Als Variation können die Übungen auch im Sitzen durchgeführt werden. Ziel ist es, den Körper mit seinen eigenen, genetisch angelegten Lösungsmechanismen wieder vertraut zu machen und ihm zu erlauben, Spannungen durch Zittern, Dehnen und anderen instinktiven Bewegungsimpulsen zu entladen.

Die Übungen können im Gruppen- wie auch im Einzelsetting gelernt werden und sollten anfangs regelmäßig zu Hause praktiziert werden (etwa 2-3 x pro Woche). Im weiteren Verlauf werde ich Sie während der Übungen mit verschiedenen Interventionen begleiten, um tiefer sitzende Spannungen zu entladen. Dabei unterstütze ich gezielt Ihre Selbstregulationskräfte, so dass die eigentliche "Behandlung" aus Ihrem Körper heraus kommt. So können sich belastende Spannungen und Schmerzen in lebendige Lebensenergie transformieren, die Ihnen wieder Freude und Kraft geben kann - nach dem Motto von Peter Levine (einer der Pioniere der modernen Traumatherapie), dass die Energie des Traumas unser größtes Potential beinhaltet, wenn wir es lösen können.

 

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altIhr Therapeut:

Dieter Lütz
Heilpraktiker
Osteopathie
Fachfortbildungen in TRE®

Tel: 0202-725 17 13
www.praxis-besenbruch.de/osteopathie-wuppertal-luetz.html

 

Praxis Besenbruch