In unserer immer schnelleren und komplexeren Welt verlieren wir oftmals den Kontakt zu uns selbst. Im Alltag sind wir in unserem Gedankenkarussell gefangen ohne uns darüber bewusst zu sein.

Im Grunde ist es so, als wären wir ständig mit unserem Autopiloten unterwegs. Dazu kommt, dass die meisten unserer Gedanken keine positiven sind. Dabei bleiben wir in Negativspiralen stecken und können uns somit nicht das Leben erschaffen, was wir uns erwünschen.

Meditation ist ein Weg, auf dem Sie sich selber besser kennen lernen. Ein Weg, sich Ihrer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu werden.

Meditation ist eine Form von Achtsamkeitstechnik, bei der Sie lernen, Ihren Blick von außen nach innen zu richten. In der Meditation nehmen Sie dabei die Position des neutralen Beobachters ein und lernen das, was Sie wahrnehmen, nicht zu bewerten.
Sie sind das Bewusstsein, das alles in sich beobachtet. Dadurch erkennen Sie, dass Sie ihren Gedanken und Gefühlen nicht ausgeliefert sind. Sie können jederzeit einen Schritt zurücktreten und sich darüber bewusst werden, dass Sie nicht ihre Gedanken und Gefühle sind.

Es gibt verschiedene Meditationspraktiken. Grundsätzlich geht es immer darum, die Aufmerksamkeit zu fokussieren, um so genau den jetzigen Moment wahrnehmen zu können. Hilfreich ist es, gerade am Anfang, den immerwährend aktiven Verstand eine Aufgabe zu geben. Diese kann z.B. heißen, den Atem zu beobachten, Atemzüge zu zählen oder sich auf verschiedene Körperteile zu fokussieren. Auch das Rezitieren von Mantren kann den Meditierenden unterstützen.

Meditation sollte kein Ziel haben und ohne Erwartung auf ein Ergebnis sein, so dass jeder Moment so sein kann wie er ist.

Meditation ist für jeden Menschen geeignet.

Durch eine regelmäßige Meditationspraxis kommen Sie der Kraft der inneren Stille näher. Und wenn Sie sich bewusst werden, dass Sie bereits in jedem Moment vollkommen sind, haben Sie den ersten Schritt in ein neues Leben bereits getan.

Dabei möchte ich Sie gerne unterstützen.

Sie können Meditation sowohl in Einzelsitzung als auch in der Gruppe erlernen. Auf Wunsch finden die Sitzungen auch digital über ZOOM statt.

 

Katja Schmidt

Katja Schmidt
Dipl. Sozialarbeiterin, Atem- und Meditationscoach
EMDR Coach, Stressmanagement Beraterin

EMDR = Eye Movement Desensitization an Reprocessing / Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegung


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Tel: 01573-700 45 78
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